Mara Hodkin · International, bilingual coaching
Mara Hodkin · Coaching internacional e bilíngue
Fascial Maneuvers & Breathwork Coaching
Coaching de Fascial Maneuvers e Respiração
Personalized movement and breathing practices — in private sessions, workshops and retreats — to help you explore greater mobility, release everyday tension, and reconnect with your body.
Práticas personalizadas de movimento e respiração — em sessões individuais, workshops e retiros — para você explorar mais mobilidade, aliviar as tensões do dia a dia e se reconectar com o seu corpo.
You'll create a quick client account, then choose your session.
Você cria uma conta rápida de cliente e, em seguida, escolhe sua sessão.
What is Fascial Maneuvers Coaching?
O que é Fascial Maneuvers Coaching?
Your body is designed to move, adapt, and feel good. But over time, stress, repetitive movement, physical tension, and everyday habits can leave you feeling stiff, restricted, or disconnected from your body.
Seu corpo foi feito para se mover, se adaptar e se sentir bem. Mas, com o tempo, o estresse, os movimentos repetitivos, as tensões e os hábitos do dia a dia podem deixar você com uma sensação de rigidez, limitação ou desconexão do próprio corpo.
Fascial Maneuvers Coaching offers a gentle, body-centered approach to exploring greater ease, mobility, and physical awareness. Using guided movements, intentional breathing, and body awareness, I help you work with your body's fascial system — the connective tissue network that surrounds and supports muscles, joints, and organs.
O Fascial Maneuvers Coaching é uma abordagem suave e centrada no corpo para explorar mais leveza, mobilidade e consciência corporal. Com movimentos guiados, respiração consciente e atenção ao corpo, trabalhamos com o sistema fascial — a rede de tecido conjuntivo que envolve e sustenta músculos, articulações e órgãos.
The goal isn't simply to stretch or exercise. It's to help you develop a deeper relationship with your body and learn practical techniques you can continue using independently.
O objetivo não é apenas alongar ou se exercitar. É ajudar você a construir uma relação mais profunda com o seu corpo e a aprender técnicas práticas que você pode continuar usando sozinho(a).
Three ways to begin
Três caminhos para começar
One-to-one Fascial Maneuvers and breathwork sessions with me, built around your goals.
Sessões individuais de Fascial Maneuvers e respiração comigo, pensadas para os seus objetivos.
Explore sessionsConheça as sessões →
Interactive group sessions, wellness retreats, and special events — in English or Portuguese.
Encontros interativos em grupo, retiros de bem-estar e eventos especiais — em português ou inglês.
Workshops & retreatsWorkshops e retiros →
Educational resources about fascia, breathing, movement, and self-care.
Conteúdos sobre fáscia, respiração, movimento e autocuidado.
Start learningComece a explorar →
Is it for you?
É para você?
Fascial Maneuvers Coaching may be particularly valuable for people who:
O Fascial Maneuvers Coaching pode ser especialmente valioso para pessoas que:
No previous experience is necessary. Movements can be adapted to different abilities and comfort levels.
Não é preciso ter experiência. Os movimentos são adaptados a diferentes capacidades e níveis de conforto.
Depending on individual needs and responses, clients may notice:
Dependendo das necessidades e respostas de cada pessoa, é possível perceber:
Your body is not something to fight against. It's something to understand, support, and work with.
Seu corpo não é algo contra o qual lutar. É algo para compreender, apoiar e com o qual trabalhar junto.
Our philosophyNossa filosofia
Some of the encouraging experiences clients have shared after participating in Fascial Maneuvers sessions include:
Algumas das experiências positivas que clientes compartilharam depois de participar das sessões de Fascial Maneuvers:
A summary of general feedback, not direct quotations. Individual experiences vary.
Resumo de relatos gerais, não citações diretas. As experiências variam de pessoa para pessoa.
Fascial Maneuvers Coaching is a wellness and movement practice, not a substitute for medical diagnosis or treatment. Results vary.
O Fascial Maneuvers Coaching é uma prática de bem-estar e movimento e não substitui diagnóstico ou tratamento médico. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Meet Mara
Conheça a Mara
Certified Fascial Maneuvers Coach | Certified Breathwork Coach | Wellness Educator
Coach Certificada em Fascial Maneuvers | Coach Certificada em Respiração | Educadora em Bem-Estar
My background as an educator shaped my passion for helping people turn knowledge into practical tools they can use in everyday life. My journey with Fascial Maneuvers became deeply personal when I experienced how intentional movement and breathwork could change the way I felt in my own body.
Minha trajetória como educadora despertou minha paixão por ajudar as pessoas a transformar conhecimento em ferramentas práticas para o dia a dia. Minha relação com as Fascial Maneuvers se tornou muito pessoal quando senti, no meu próprio corpo, como o movimento consciente e a respiração podiam mudar a forma como eu me sentia.
My goal is not to make you dependent on sessions. It's to help you develop the awareness and skills to support your own well-being.
Meu objetivo não é que você dependa das sessões. É ajudar você a desenvolver a consciência e as habilidades para cuidar do seu próprio bem-estar.
Today, I combine Fascial Maneuvers, intentional breathing, and body awareness to create a supportive space where you can reconnect with your body, explore movement with curiosity, and build confidence in your physical well-being.
Hoje, uno Fascial Maneuvers, respiração consciente e consciência corporal para criar um espaço acolhedor, onde você pode se reconectar com o seu corpo, explorar o movimento com curiosidade e ganhar confiança no seu bem-estar físico.
Work with me
Trabalhe comigo
Online internationally, and in person where available.
Online para qualquer lugar do mundo e presencial conforme a disponibilidade.
60 minutes
60 minutos
$120 USDValores em reais sob consulta
A personalized session focused on your movement patterns, areas of tension, and individual wellness goals.
Uma sessão personalizada, focada nos seus padrões de movimento, nas regiões de tensão e nos seus objetivos de bem-estar.
Ideal for: first-time clients, targeted movement concerns, and ongoing maintenance.
Ideal para: quem está começando, objetivos específicos de movimento e manutenção contínua.
90 minutes
90 minutos
$160 USDValores em reais sob consulta
A deeper, unhurried experience with additional time for movement exploration, breathwork, and personalized coaching.
Uma experiência mais profunda e sem pressa, com mais tempo para explorar o movimento, a respiração e um acompanhamento personalizado.
Ideal for: clients seeking a more comprehensive, individualized experience.
Ideal para: quem busca uma experiência mais completa e individualizada.
Groups & retreats
Grupos e retiros
Pricing varies by programValores variam conforme o programa
Interactive group experiences designed around specific goals or interests — for private groups, wellness communities, retreats, and special events.
Vivências interativas em grupo, criadas em torno de objetivos ou interesses específicos — para grupos particulares, comunidades de bem-estar, retiros e eventos especiais.
Ideal for: groups, teams, communities, and retreats.
Ideal para: grupos, equipes, comunidades e retiros.
Personalized Coaching Packages — multi-session programs to build consistency and a sustainable movement practice. Options and pricing on request.Pacotes de Coaching Personalizados — programas com várias sessões para criar constância e uma prática de movimento sustentável. Opções e valores sob consulta. All servicesTodos os serviços →
Retreats & Events
Retiros e Eventos
I lead workshops and sessions for wellness retreats, communities, teams and special events — in person or online, in English or Portuguese. Each program is shaped around your group, your setting and your schedule.
Conduzo workshops e sessões para retiros de bem-estar, comunidades, equipes e eventos especiais — presencialmente ou online, em português ou inglês. Cada programa é criado de acordo com o seu grupo, o local e a agenda.
How it works
Como funciona
Choose a 60- or 90-minute session online. You'll create a quick client account, then pick a time that suits you — time zones are handled automatically.
Escolha uma sessão de 60 ou 90 minutos. Você cria uma conta rápida de cliente e escolhe o melhor horário — o fuso horário é ajustado automaticamente.
Online or in person, we begin with a check-in, then explore guided Fascial Maneuvers, intentional breathing, and body awareness at your pace.
Online ou presencial, começamos com uma conversa inicial e seguimos com Fascial Maneuvers guiadas, respiração consciente e consciência corporal, no seu ritmo.
Leave with practical, personalized techniques you can keep using independently — so your progress continues between sessions.
Saia com técnicas práticas e personalizadas para continuar usando por conta própria — para que o seu progresso continue entre as sessões.
FAQ
Perguntas frequentes
Fascia is the connective tissue network that surrounds and supports your muscles, joints, and organs. Fascial Maneuvers Coaching uses guided movement, intentional breathing, and body awareness to work with this system in a gentle, body-centered way.
A fáscia é a rede de tecido conjuntivo que envolve e sustenta músculos, articulações e órgãos. No Fascial Maneuvers Coaching, trabalhamos com esse sistema de forma suave e centrada no corpo, usando movimentos guiados, respiração consciente e consciência corporal.
We begin with a short body and movement check-in, then move through guided Fascial Maneuvers, intentional breathing, and body awareness practices. You'll finish with personalized suggestions you can keep practicing on your own.
Começamos com uma breve conversa sobre seu corpo e seus movimentos. Depois, seguimos com Fascial Maneuvers guiadas, respiração consciente e práticas de consciência corporal. No final, você recebe sugestões personalizadas para continuar praticando por conta própria.
Not at all. No previous experience is necessary, and every movement can be adapted to your abilities and comfort level. You always set the pace.
De jeito nenhum. Não é preciso ter experiência, e todos os movimentos podem ser adaptados às suas capacidades e ao seu nível de conforto. Quem define o ritmo é você.
No. Fascial Maneuvers Coaching is a wellness and movement practice, not a substitute for medical diagnosis or treatment. If you have an injury, a medical condition, or ongoing pain, please check with your healthcare provider before starting, and let me know so I can adapt the movements.
Não. O Fascial Maneuvers Coaching é uma prática de bem-estar e movimento e não substitui diagnóstico ou tratamento médico. Se você tem alguma lesão, condição de saúde ou dor persistente, consulte seu profissional de saúde antes de começar e me avise, para que eu possa adaptar os movimentos.
Online sessions are available internationally by video call, wherever you are. In-person sessions, workshops and retreats are offered where available — get in touch to check availability in your area. Booking handles time zones automatically.
As sessões online acontecem por videochamada, de qualquer lugar do mundo. Sessões presenciais, workshops e retiros são oferecidos conforme a disponibilidade — entre em contato para saber se há atendimento na sua região. O agendamento ajusta o fuso horário automaticamente.
Wear comfortable clothes you can move in easily. For online sessions, find a quiet space with room to lie down or stand with your arms open, plus a mat or a blanket and some water.
Use roupas confortáveis, que permitam se movimentar com facilidade. Para sessões online, escolha um lugar tranquilo, com espaço para deitar ou ficar de pé com os braços abertos, e tenha à mão um tapete ou uma manta e um pouco de água.
The 60-minute session is a great starting point for first-time clients, targeted concerns, and ongoing maintenance. The 90-minute session offers more unhurried time to explore several areas and practice techniques for independent use. Not sure? Send me a message.
A sessão de 60 minutos é um ótimo começo para quem está chegando, para objetivos específicos e para manutenção. A de 90 minutos oferece mais tempo, sem pressa, para explorar várias regiões do corpo e praticar técnicas para usar sozinho(a). Na dúvida, me mande uma mensagem.
I work in English and Brazilian Portuguese — private sessions, workshops and retreats alike.
Atendo em português e em inglês — nas sessões individuais, nos workshops e nos retiros.
Yes. I bring Fascial Maneuvers and breathwork to retreats, wellness communities, teams and special events — in person or online, in English or Portuguese. Tell me about your group and dates through the contact form.
Sim. Levo as Fascial Maneuvers e a respiração para retiros, comunidades de bem-estar, equipes e eventos especiais — presencialmente ou online, em português ou inglês. Me conte sobre o seu grupo e as datas pelo formulário de contato.
Booking happens through my client booking portal (powered by CorpoSync). You'll create a quick client account, then choose your session and a time that suits you. Prices are listed in USD; for clients in Brazil, pricing in reais is available on request.
O agendamento é feito pelo meu portal de clientes (CorpoSync). Você cria uma conta rápida de cliente e, em seguida, escolhe sua sessão e o melhor horário. Os preços estão em dólares (USD); para clientes no Brasil, valores em reais sob consulta.
Book your private session
Agende sua sessão individual
Ready to discover how your body can move and feel with greater ease? Let's explore what's possible through personalized Fascial Maneuvers Coaching.
Pronto(a) para descobrir como seu corpo pode se mover e se sentir com mais leveza? Vamos explorar juntos o que é possível com um Fascial Maneuvers Coaching personalizado.
You'll create a quick client account, then choose your session.
Você cria uma conta rápida de cliente e, em seguida, escolhe sua sessão.
Not sure which session is right for you? Reach out and tell me a little about what you're looking for.
Não sabe qual sessão é a ideal para você? Me conte um pouco sobre o que você está buscando.
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